Ciencia
Fórmulas de recuperación comprobadas para después del entrenamiento
Lo que haces durante un entrenamiento es crucial para tu salud. Nadie discute eso. Sin embargo, ¿qué pasa después de tu entrenamiento? ¿Qué le sucede exactamente al cuerpo...
Su guía rápida para el suplemento post-entrenamiento para el entrenamiento de resistencia
Si de verdad te tomas en serio ponerte en forma, entonces tendrás que hacer algo más que ir al gimnasio. El ejercicio intenso pone a tu cuerpo a...
La guía de proteínas para mujeres
No importa si estás en el gimnasio para perder peso, ganar músculo o simplemente mantener un estilo de vida saludable, tu entrenamiento se beneficiará de una mayor ingesta...
El entrenamiento extremo con pesas rusas: de principiante a competidor
Si has estado en un gimnasio recientemente, es posible que te preguntes acerca de esas bolas de cañón con manijas que la gente parece estar balanceando sin cuidado.
Calculadora de hidratación
Puede que no te apetezca, pero la verdad es que eres más líquido que sólido. El cuerpo humano es aproximadamente un 60% de agua. Y aunque probablemente no...
Rutina de peso corporal: principiante a avanzado
Cuando se imaginan ponerse en forma o ganar volumen, la mente de muchas personas salta inmediatamente a la imagen de una rata de gimnasio musculosa levantando pesas o...
Horarios de ayuno intermitente
El concepto es bastante simple: si desea perder peso, debe quemar más calorías de las que ingiere. De hecho, aparte de someterse a una cirugía bastante extensa, es...
Entrenamientos de calistenia total
A menudo subestimamos cuánto podemos hacer SOLO con nuestro cuerpo. De hecho, algunos de los entrenamientos más agotadores no involucran equipo. Este tipo de entrenamiento se conoce como...
Ciclo de creatina de la manera correcta
Si te gusta el fitness o el culturismo de alguna manera, es muy probable que hayas oído hablar de la creatina. Eso es porque la creatina es uno...
La importancia de la hidratación durante el ejercicio: combatir la maldición de la sed
Agua agua en todas partes: es una sustancia muy común que cubre aproximadamente el 71% de la superficie terrestre y es absolutamente esencial para todas las formas de...